Сегодня мы поговорим о Фармакологической поддержке. Огромную роль в
достижении существенных спортивных результатов играет грамотное
применение Допинговых средств и сокрытие следов их применения. В данной
статье мы рассмотрим лишь применение, тех средств повышения спортивной
работоспособности, которые не запрещены к применению Антидопинговым
Комитетом МОК.
Не запрещенные средства не способны коренным образом
повлиять на результат, как например, могут Анаболические Стероиды, так
как они не обеспечивают экзогенной дотации гормональных веществ, а всего
лишь поддерживают их эндогенную секрецию.
Однако, существуют
НЕЗАПРЕЩЕННЫЕ препараты действие которых направлено не на эндокринную
систему, а на различные свойства органов организма и их применение
является необходимым, как при применении Анаболических стероидов, так и
без них.
Начнем по порядку.
В первую очередь организм должен
получать достаточную калорийность рациона. Она должна составлять от 4000
кКалл. Базовый обмен (потребность энергии на дыхание, сердцебиение и
т.д.) составляет порядка 1200-1500 кКалл, энергозатраты за час
тренировки в единоборствах до 1500 кКалл. А кроме тренировки спортсмен
еще двигается и в быту. Таким образом, критически важно поддерживать
калорийность рациона на высоком уровне. Основным источником энергии
являются ЖИРЫ (1г около 9 кКалл), при доборе калорий углеводами (1г
около 4 кКалл), могут возникнуть проблемы с вхождением в весовую
категорию (набор 2-3кг в подготовительный период считается нормальным).
Спортсмен
не должен игнорировать завтрак и легкие перекусы. Чувство голода – это
сигнал в потребности энергии и строительных материалов для заложенных в
процессе тренировки функций организма.
На ночь и в вечерние часы
необходимо принимать в большей степени белковую пищу (рыбу, мысо, яйца…)
– это обеспечит поддержку эндокринной системы ночью. Ведь наши гормоны
имеют тоже белковую структуру.
Не позднее чем за час, до тренировки
следует загрузиться углеводами – (мучные, макаронные изделия, каши,
картофель). Перед тренировками нужно избегать приема белковой пищи, ведь
она переваривается дольше и может привести к чувству дискомфорта во
время нагрузок (которое в случае крайней необходимости снимается
таблеткой НОШ-ПА).
Фоновый режим приема препаратов.
Витамины – это катализаторы
биохимических реакций. Без них протекания многих процессов в организме
НЕВОЗМОЖНО. У спортсмена расход витаминов повышен и ему необходимо
принимать их круглогодично и регулярно.
- Мультивитамины. Из них
особое внимание следует уделить на препараты Витрум Суперстресс, Теравит
Антистресс, в силу повышенного содержания витаминов и по тому, что
производятся они "за бугром” по их высоким стандартам очисти – что
обеспечивает высокую биодоступность. Если есть возможность купить
мультивитаминные препараты фирм RBС или TvinLab – то это будет лучшим
выбором.
- Витамин С – дополнительный прием по 0,3 грамма в день.
Аскорбинка участвует в депонировании гликогена и поддерживает иммунную и
эндокринную систему. Пьем в виде Аскорутина по 3 таблетки 2 раза в
день.
- Калий + Магний – препараты ПАНАНГИН либо АСПАРКАМ - пьем по
таблетке в день во избежание судорог и профилактики нарушений работы
сердца.
Повышение специфической работоспособности по зонам энергообеспечения при помощи специальных препаратов.
АЭРОБНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ:
- окисление жирных кислот (Липотропные средства) редки в продаже
а) Холины (Холин-хлорид) 20% раствора по чайной ложке 3-4р в день
б) Метионин,1г – 3-4р в день
в) Липокаин (Препарат поджелудочной железы КРС)
- утилизация свободных радикалов (антиоксиданты)
а) Витамины А, С, Е, Селен
б) Прочие – Q-10, мед, пыльца…
- максимальное использование кислорода (антигипоксанты):
а) Актовегин, солкосерил
б) Олифен (Гипоксен)
- препараты, усиливающие кроветворение
а) Препараты железа
б) Фолиевая кислота
АНАЭРОБНАЯ АЛАКТАТНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ:
- Препараты фосфора
а) Фосфоден (АМФ, аденозинмонофосфат)
б) Адениловая кислота (аденозинмонофосфарная кислота)
- Препараты креатина
а) креатина моногидрат, алкилированный креатин и т.д.
б) комплексные препараты креатина с транспортной системой
- Специфические метаболические средства
а) Милдронат
б) Витамины группы B - нейромультивит
Практика фармакологической поддержки.
Фоновая поддержка
(Мультивитамины, аскарбинка, аспаркам) идет своим чередом. В БАЗОВОМ
ПЕРИОДЕ – когда, идет, в большей степени, объемная аэробная работа
добавляем:
- Антиоксидантный комплекс Теравит Аантиоксидант по таблетке на ночь.
- Витамин Е по 5 таблеток после аэробной тренировки. Он имеет свойство накапливаться в жировой ткани организма.
- Препарат Кудессан по 15-20 капель утром. Препарат дает очень заметный результат.
- Сдаем кровь на гемоглобин – если меньше 140, то добавляем любой препарат железа по аннотации.
В
ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ – когда интенсивность возрастает и работа
ведется в анаэробном алактатном и лактатном режиме к Фоновым препаратам
добавляем:
- Антиоксидантный комплекс с перерывами в приеме.
- Комплекс витаминов группы В – нейромульивит по таблетке на ночь или Милгамма по ампуле внутримышечно через день.
-
Препараты КРЕАТИНА (см. Магазины спортивного питания) курсами по 14
дней с 14 дневным перерывом. Концентрация креатина за 14 дней алактатных
нагрузок без него - не падает.
- Милдронат 1-3 таблетки перед
тренировкой курсом 14 дней с 14 дневным перерывом. Препарат довольно
толерантен, и стоит начинать с одной таблетки переходя от курса к курсу
на более высокие дозировки. Постепенно переходя на внутривенные инъекции
препарата.
- Цитофлавин – применяется в виде капельниц через день
курсами по 7 капельниц с 14 дневным перерывом. Препарат очень дорогой и
целесообразность его применения оправдывается на поздних этапах
предсоревновательной подготовки. Обычно применяется в период отдыха от
внутривенных инъекций милдроната. Возможно замена на менее эффективный и
недорогой Адаптан.
- Имуномодуляторы обязательны при тренировочной
нагрузке свыше 10 часов в неделю – Аппилак (3т три раза в день)
чередование с Мумие алтайское – 0,2-0,4 один раз утром натощак. Возможно
применение гранулированной цветочной пыльцы и перги. При длительных
пробежках (лыжи) на морозе обязательны инъекции Циклоферона по 0,2
внутримышечно через день.
- с увеличением гликолитической и
гипоксической (КУДО) работы, а так же ударных нагрузок на головной мозг –
подключаются ноотропные препараты, например Пирацитам по 800мг в сутки.
Обязателен прием его до и после в день спаррингов.
В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ объем спаррингов увеличивается, работа над
функциональными качествами уменьшается. Главная задача подойти к
соревнованиям без травм с максимальной формой. В этом периоде, не
забывая про фоновые препараты, применяются:
- Гепатопратекторы – в начале периода с целью вывода из печени продуктов распада.
- Витамины группы В - в таблетированном варианте, возможны перерывы.
- Актовигин (солкосерил) – внутримышечные инъекции за час до тренировки и соревнований.
- Милдронат только в дни соревнований по 10 таблеток перед стартом.
- Ноотропы.
-
Препараты Коллагена, Хондроитина и Глюкозамина для поддержания
суставов. Обычно подключаются уже тогда, когда появляются первые боли в
суставах.
Фармакологическое управление процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга.
Применение
адаптогенов – растительных и животных препаратов стимулирующих работу
нервной системы и стимуляцию работы многих процессов в организме, весьма
оправдано. К адаптогенам относиться экстракты – женьшеня, левзеи,
лимонника, аларии, элеутерококка, радиолы розовой и так далее. Данные
препараты уже тысячелетия с успехом используются в традиционной
восточной медицине.
Применяются утром натощак и в меньшей дозировке
перед тренировкой. Дозировки утром по пол чайной ложки. После приема
через пару минут вы должны чувствовать эмоциональный подъем и бодрость.
Если её нет – увеличиваем дозировку постепенно до полутора ложки. Если
эффекта нет, мешаем пол ложки одного адаптогена с другим, применяя два
параллельно. Выпили пузырек, идем за другим адаптогеном, то есть -
меняем их постоянно.
Зачастую по вине адаптогенов и высоких нагрузок
происходит нарушение торможения и возбуждения в коре головного мозга,
что приводит к бессоннице, частым пробуждениям ночью, резким сменам
настроения и т.п.
Корректируется это состояние приемом 3таблеток
глицина под язык на ночь. Так же можно применять экстракт валерьяны.
Тяжелые состояния требуют подключения Аминалона. Крайние случаи, отдыха с
применением снотворного препарата – Донормил.
